年齢重ねると頬（ほほ）がこけてきて、なんとも貧相な感じに…とお悩みの方は多いようです。
「頬をふっくらさせたい」と考えたとき、美容整形手術をするのが手っ取り早いですが「そこまでは…」と思いますよね。
そこで美容整形手術なしでお手軽に頬をふっくらさせる方法について調べてみました。
「頬こけエクササイズ」「頬をふっくらさせる方法」「頬に肉をつける方法」など、検索すると色々出てきます。
今回はそんな中からお手軽簡単で続けやすい方法を2つ、ご紹介します。
頬をふっくらさせる方法はたくさんあるけど続けないと意味がない
検索すると色々出てくる「頬をふっくらさせる方法」。
「あれもこれも」と欲張ると覚えきれないので続かなくなります。
なので今回はたった2つに絞りました。
以下のふたつの方法のうち、ひとつだけで構いません。
必ず結果が出ると信じて、1か月以上続けてみてください。
サボりがちな私もがんばります。一緒にふっくら頬を手に入れましょう！
頬をふっくらさせる方法１：頬をふくらませる体操
頬をふっくらさせる方法のひとつ目は、「頬をふくらませる体操」です。
お金もかからず、お手軽に取り組めるので、とりあえずやって損はありません。
頬をふくらませる体操
１．口を閉じて口の中に空気を貯めこみ頬をふくらませる（ハムスターがエサを食べているイメージ）
２．口の中の空気を口の中でぐるぐる回す（20秒）
３．反対回しで口の中の空気を回す（20秒）
４．２．～３．を全部で3回繰り返す
やってみると案外難しい…と感じる方も多いようです。
普段使わない筋肉を使うからでしょうか。
気づいたときにこの体操をするようにしているといい感じに若々しい肌がよみがえってくるはず。
頬をふっくらさせる方法２：頬マッサージ
頬をふっくらさせる方法、ふたつ目は、「頬をマッサージする方法」です。
マッサージは下手にするとかえって頬がこけてしまったり、摩擦で肌荒れしたりしやすいので慎重にしてくださいね。
頬をマッサージする方法
マッサージは清潔なゴム手袋をした手か、清潔な手で行います
１．手をパーにした状態で口の中に親指だけを入れ頬のくぼんだ所に親指を当てます
２．口の中から親指を使って頬を外側に少し押し出します
３．頬の外側に人差し指から薬指を当て、口の中の親指と外側の人差し指から薬指で頬をつまむ
４．頬を外側に広げるように（大きく回すように）マッサージしていく
５．場所を変えながら1分間マッサージする
これに関しては以下の動画を参考にしました。
やってみると確かに頬がやわらかくなったのを感じます。
続けるとふっくらしてくれそうな感じです。
とにかく1か月以上続ける
いかがでしたでしょうか？どちらも簡単な方法ですよね。
どちらか一方でも、両方でもいいので、とにかく1か月以上続けましょう！
何かをしながらでもいいので気軽にやってみてください。
気づいたら口の中の空気をぐるぐる回してる、という感じでくせになるくらいやるといいかもしれませんね！
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