シャンプーするってつい「ゴシゴシ洗い」で荒っぽく頭皮を洗っていませんか？
今回はフケ症に悩んできた私がフケ・かゆみにさよならできた洗髪方法の見直しプロセスを解説したいと思います。
フケ症に悩んでいた私
私は洗髪後にドライヤーをせず自然乾燥するという悪い癖があったためにある日を境にフケ症で悩むようになりました。
詳細は「【フケ症・抜け毛の原因】洗髪後ドライヤーは絶対使って！【閲覧注意の怖い話】」にて解説しましたので参考にしてみてください。
結論としては洗髪後はドライヤーを絶対に使わなければダメですよー。
シャンプーを変えてまぁまぁましなところまでは来ました
フケ症に悩み、シャンプージプシーをかなり長い間しました。
結果、安いシャンプーでフケ症がまぁまぁましと言えるところまでは来ました。
具体的には夜、シャンプーして次の日の夜シャンプーするまでは何とか持ちこたえるかな、という感じ。
でもかゆみはまだあって、たまに頭を掻いてしまうとフケが落ちてしまうという感じでした。
詳細は「頭皮が敏感肌でフケが出やすい私の救世主的シャンプーは安かった！」にて。
これまでのシャンプー法を見直す
そんなある日、ふと、「シャンプーのやり方自体がまずいのでは？」と気づきました。
それまでの私のシャンプーのやり方は
１．風呂に入る前にゴシゴシブラッシング
２．髪を濡らしてゴシゴシ洗う
３．薄めたシャンプーを泡立てて頭皮につけ、ゴシゴシ洗う
４．シャンプーをゴシゴシしながらよく流す
という感じで、ハッキリ言ってめっちゃ「ゴシゴシ」していました。
「かゆみの原因、どっか行け！フケ、さよなら！」と言わんばかりに力を込めてゴシゴシと。
頭皮だって「皮膚」だよね
でもある日そういえば頭皮だって「皮膚」だよね？と気づきました。
「顔の皮膚」はやさしくやさしく扱って、洗顔の時も石けん泡立てて顔につけてやさしくふわっと乗せたら顔の皮膚は動かさず、泡だけ動かして洗う、という過保護なくらいにやさしく洗うのを心がけています。
なのに頭皮の方の「皮膚」はゴシゴシガシガシ！
「これってまずいんじゃないの？」と思い至ったわけです。
洗髪するときのどの工程でもやさしく扱うことに
そこで先ほど並べた、洗髪するときの4つのプロセスのどの工程でもゴシゴシをやめ、やさしくすることを心がけるようにしました。
かゆみがおさまり、フケも出にくくなった！
やさしく洗髪するようにしてから数日は何だかむず痒いような気がしていましたが、1週間後くらいから、あきらかにかゆみがおさまり、フケも出にくくなりました！
やっぱりゴシゴシ洗いはNGだったようです。
やさしく洗うことにして正解！
なんと抜け毛も減りました
これは予想外だったのですが、やさしく洗髪するようになって抜け毛も減りました。
排水溝に貯まる髪の毛の量が明らかに少ない！目に見えてわかるのでこれはすごい効果だと思います。
皆さんもゴシゴシ洗いしているなら、ぜひやさしく洗うようにしてみてください。
ゴシゴシ洗いを続けていると後悔しますよ～！
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