歯磨き、きちんとできていますか？
歯と歯茎の健康、お口の健康のためには電動歯ブラシは使った方がいいです。今回は手動での歯磨きと電動歯ブラシの比較とオススメ電動歯ブラシについてお話しようと思います。
手動磨きできちんと磨けたと言える時間
手動での歯磨きについて、「きちんと磨けた」と言える時間は歯ブラシを使った手磨きだとなんと15分～20分は必要なんだそうです。
きちんと磨けたと言える時間
手動歯ブラシ：15分～20分
これを聞いて皆さんどう思われましたか？
私は「えー20分も歯磨きしてられない！」と感じました。
15～20分磨ける人は多くない
きちんと歯を磨いたと言えるためには「手動歯ブラシ」なら15～20分必要というお話をしてきました。
でも実際15～20分磨ける人は多くないですよね？
電動歯ブラシできちんと磨けたと言える時間
では電動歯ブラシで「きちんと磨けた」と言える時間はどれくらいなのでしょうか？
なんと！たったの2分だそうです。
きちんと磨けたと言える時間
電動歯ブラシ：2分
手動での歯磨きの場合は15～20分必要なのに対し、電動歯ブラシで磨いた場合はたったの2分で「きちんと磨けた」と言える状態まで持っていけるんです！
これってめちゃくちゃすごくないですか？
どう考えても電動歯ブラシに軍配が上がる
今までの話から考えると、どう考えても電動歯ブラシに軍配が上がりますよね？
歯ブラシに毎回15～20分もかけていられません！
ところが日本では思ったほど電動歯ブラシが普及していません。
なぜだと思いますか？
電動歯ブラシが普及していない理由
電動歯ブラシが普及していない理由。
それは、電動歯ブラシだと「磨けた！」という爽快感が得られないからのようです。
裏を返せば、手動での歯ブラシを使った歯磨きだと「磨けた！」という気になるってことです。
ではなぜ手動の方が「磨けた！」と感じるのでしょうか？
それはブラッシングの圧力の差によるものです。
手磨きだと「ゴシゴシ」と圧力をかけて磨けるのに電動歯ブラシだと歯に当ててゆっくり滑らせるように使うだけなので「ゴシゴシ」できないのです。
「ゴシゴシ」したい多くの人にとって、電動歯ブラシは「物足りない」のです。
手動歯ブラシは力を入れすぎていて歯や歯茎に負担になっている現実
歯科医に聞けばわかることですが、「ゴシゴシ」と磨くのはNG。
「ゴシゴシ磨き」は歯や歯茎に負担をかけすぎなのです。
実際、ブラッシングのし過ぎで歯や歯茎がだめになっている例を挙げたらキリがないどころか、歯医者に来るトラブルを抱えた人のほぼ100％がブラッシングしすぎ（圧力が強すぎ）なのだそうですよ。
歯科医の勧める磨き方だと物足りない
歯科医の勧める手動での歯磨きの仕方、知っていますか？
歯ブラシはグッと握るのではなく、鉛筆を持つときの持ち方で軽く持ち、やさしくブラッシングすることが推奨されています。
これはやってみればわかるのですが、磨きにくいです。すぐにグッと握って磨きたくなります。
実際、正しい磨き方を知っていてもついグッと握ってしまう人も多いでしょう。
電動歯ブラシなら圧力のかけすぎを防げる
この点、電動歯ブラシなら、数百円～1000円程度の安いものをのぞいて、ほとんどの電動歯ブラシで、圧力のかけすぎを防いでくれます。
圧力がかかりすぎると振動が止まったりブザーが鳴って知らせてくれたりします。
いつでも最適な圧力で磨けるのです。
電動歯ブラシを使わない手はない！
最適な圧力で磨け、たった2分で歯磨き終了できる電動歯ブラシはまさに神アイテムです。
使わない手はないですよ！
ちなみに歯茎にとっても電動歯ブラシがかなり良いと言う話は以前「歯周病には電動歯ブラシ！」という記事にてお話した通りです。
今回新たにおすすめ電動歯ブラシを調べてみました
私が現在使っているジーシー プリニア スマイルは少しマイナーなので、もっと簡単に入手できる機種はないですか？と質問があったので新たに入手しやすいモデルを探しました。
それがパナソニック Panasonic 電動歯ブラシ ドルツ EW-DL35-Aです。
この機種は歯科医が推奨する「横磨き」ができ、圧力センサーもあり、しっかり正しく磨けます。
その上余計な機能はついていないので比較的安価ですからおすすめです。
なお、電動歯ブラシの正しい使い方は説明書をしっかり読んでくださいね！
電動歯ブラシについての別記事
電動歯ブラシと歯周病について別記事でくわしくご紹介しています。
よろしければ参考にしてみてください。
追記：電動歯ブラシを月数百円で使える！
追記です。
電動歯ブラシのサブスクサービスがあることを発見しました。
月々数百円で電動歯ブラシが使えます。
本体は無料で、永久保証付き。
「電動歯ブラシは高いしなぁ」と思っていた方はぜひサブスクで数百円から使ってみてください！
くわしくは「電動歯ブラシのサブスクがある【安い！】」の記事にて！
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