体重のほかに体脂肪や筋肉量などが計れる体組成計。
私が購入した数年前はわりと高かった印象があるのですが、今は高機能で安いですね！
2,000円ちょっとのものもありました。
今回は体組成計についてシェアしたいと思います。
体組成計で計れる項目
体組成計で計れるおもな項目には次のようなものがあります。
・体重
・体脂肪
・筋肉量
・骨量
・内臓脂肪
・基礎代謝
私は筋肉量がかなり少ないので、がんばって「貯筋」すべく「運動しよう！」という動機付けになっています。
なお、「貯金」と「貯筋」については「「貯金」と「貯筋」、どちらも超重要」という記事をぜひ参考にしてみてください。
国内メーカーの体組成計は計測できる項目が少ない
国内メーカーの体組成計の測定結果はわりと正確。
さらにスマホアプリがなくても各項目が体重計に表示されるのは便利です。
ただ、計測できる項目が少ないです。
また、国内メーカーの体組成計は本体が重かったりします。
そしてなんといってもお値段高め。
なので私は次にあげる海外メーカーのものをおすすめします。
海外メーカーの体組成計は色んな項目が計測できる
海外メーカーの体組成計は色んな項目が計測できるので計測する楽しみがあります。
スマホアプリとBluetoothで連携して、スマホに測定結果を表示させ保存できます。
（体重は体組成計にも表示されますのでアプリがなくても体重計としての機能は果たせます）
スマホアプリで管理するので、以前計測した値と比較するのも楽チンです。
スマホアプリではグラフなどを駆使して計測結果を比較できるので「あー、最近体脂肪が増えてきたなぁ」なんてパッと見てわかりやすいです。
また、体組成計によっては体内タンパク質量なんかも測定できるので面白いです。
各種計測値はあくまで「推定値」になりますが、鍛えている人は筋肉量が高く出たり、見た目に太っている人は体脂肪率が高く出たりするので、ある程度の目安にはなるなぁと思います。
おすすめ体組成計
ではおすすめ商品の紹介に行きたいと思います。
今回は海外メーカーのものだけふたつ紹介しますね。
価格重視派の人に
なんといっても価格重視なら、2千数百円で買える「INSMART 体脂肪計・体組成計」がおすすめ！
計測できる項目も13種類と豊富で、アプリもそこそこ使い勝手がいいようです。
Amazonでのレビュー数も1万をはるかに超えていて、評価も高いです。
なお、楽天市場よりAmazonの方が安いですよ～！
私が使っていて使い勝手が良いもの
私が使っていて使い勝手が良いと感じているものが「Xiaomi Mi Body Composition Scale2」です。
電池持ちもよく、スマホとのペアリングも問題ありません。
ただ、アプリがちょっと使いにくいかな？私の古い端末だと動作が重いです。
でも許容範囲だと思います。
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